Proteini: zrnati sir, tvrdi sir Zasićene masti: tvrdi sir Nezasićene masti: bučino ulje Povrće: svježa paprika...
Proteini: jaja, nemasna kuhana šunka Nezasićene masti: avokado Zasićene masti: tvrdi sir, mast (za pečenje jaja)...
Proteini: pureća šunka, suha šunka Zasićene masti: mozzarella, tvrdi sir (edamer), suha šunka Nezasićene masti:...
